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老年人游泳时需要注意的事项

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  游泳不仅是一种娱乐,也是一种锻炼身体的运动方式,也有很多老人是比较喜欢游泳这类运动的。但是,在游泳的过程当中,老人都要注意哪些方面呢?下面就让我们来了解一下吧!

  适当的运动锻炼虽然对身体健康很有帮助,游泳也是一种不错是运动方式,然而毕竟是上了年纪,各个方面还是需要确保安全的,在身体不适或是出现异常状况的时候就不要再游泳了。

1、过饥、过饱不要游泳

  饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血,且可因腹压增高发生急腹症。

2、做好准备工作

  游泳前要做好准备活动,使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备,这样才能适应水中活动的需要,防止抽筋。

3、情绪要稳定,不要参与游泳比赛。

  老人游泳要放松,不做潜水、憋气动作,以防肺压增大,加重心脏负担引起意外。