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酸奶布丁饭

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酸奶布丁饭


 

  米饭200克,菠萝100克,香蕉300克,酸奶适量。菠萝洗净,切成小丁;香蕉去皮,切丁,放人容器内。将米饭搅散,放在香蕉丁上,再放上菠萝丁,倒人酸奶拌匀,放人冰箱冷藏20分钟即可。香蕉具有很好的降压和保护血管的作用,而且它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力、解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静助眠的作用。