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运动能使人长寿吗?

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体育运动是推迟衰老、延年益寿的好方法,其好处有:
   
  (1)更好地发挥大脑机能。人体是!个完整的统一体,一切活动都是在大脑皮层的统一支配下完成的,大脑机能状态良好,必然能更好的调节机体的多种活动。体育运动时,有关的神经中枢和神经细胞与工作,得到锻炼,运动还可增加脑血液循环,增加神经营养

  (2)有利于增强心脏血管系统功能。心脏本身的健康状况与养育心肌的冠状动脉有密切关系,通过适当运动可使冠状动脉血流畅通,更好地供给心脏所需的营养。运动还可消耗体内过多的脂肪,避免因胆固醇过高导致高血压、冠心病等心血管系统疾患。
   
  (3)保持全身肌肉的正常张力。运动能给肌肉以刺激,保持良好的张力,促进血液循环,有效地将氧、营养物、激素、酶等供给组织细胞,并带走组织细胞的各种产物和排泄物,使人体组织细胞活跃。
   
  (4)改善消化系统功能。运动肠胃活动,促进食欲,解除食道与胃肠的痉挛,促进排便通畅。

  (5)增强呼吸机能。适当的运动可以推迟肺活量减退,有利于患有慢性支气管炎或肺感染者的代偿机能。
   
  (6)控制体重。保持经常的运动可以控制发胖,对于避免发生动脉硬化性心脏病或脑血管意外等都有利。