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冬季宜食的食物

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  羊肉:是冬季常吃的食品,有助元阳、补精血、疗肺虚的食效。
   
  狗肉:安五脏、暖腰膝、益肾壮阳,能有效地抗御外来寒邪的侵袭。
   
  鹅肉:利五脏,解五脏热,止消渴。民间也有“喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”的说法。冬季感冒较多,经常吃一点鹅肉,对治疗感冒和急慢性气管炎有良效。
   
  鸭肉:滋五脏之阴,尤其适用于体内有热、大便干燥和水肿、上火的人食用。但脾胃虚寒的人则不宜食用。
   
  核桃:热量为粮食和瘦肉的2倍。可起到滋补保健及调治作用。
   
  板栗:养胃健脾、补肾强筋、活血止血。含有一定数量的维生素和胡萝卜素以及脂肪酶、钙、铁、钾等。
   
  白薯:为人体提供一种独特的黏液蛋白,这种多糖蛋白质的混合物,不仅对心血管系统有一定的保护作用,而且能保持关节腔内的润滑。
   
  另外,还宜食其他含钙丰富的食物,如虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶、豆制品、海带等。