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葵瓜子燕麦粥

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葵瓜子燕麦粥(补充维生素E)


材料:葵瓜子20克、燕麦50克、大米60克。
调料:白糖适量。
做法:
①大米淘洗净,加入清水,漫泡约30分钟,捞出沥水备用。
②燕麦洗净;葵瓜子用清水冲一下,沥水备用。
③锅置火上,倒人大米,加入适量清水,大火煮沸后搅拌一下,再煮沸后改中火煮至米粒开花,下入葵瓜子同煮至粥成,加入燕麦继续煮2分钟。
④加入白糖煮至其溶化,拌匀即可。