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女性预防头屑的细节

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  头屑是最常见的头发问题,在日常生活中预防头皮屑应从平时细节入手。
   
  充足睡眠、乐观心态、适量运动锻炼都能有利皮肤,即包括头皮的健康。此外,放松身心,尽量解除自身焦虑、紧张情绪对防止脱屑大有裨益。
   
  调整饮食:海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果等能起到润发作用的食物平时应多吃;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激性食物及煎炸的食物要少吃。
   
  煎炸、油腻、麻辣、含酒精及咖啡因等食物会刺激头皮增加头油及头皮的形成。
   
  尽量避免染发:由于染发剂会损伤头发,引起头发断裂,还会刺激头皮细胞,招致头屑增多。
   
  洗头勿将洗发水直接倒在头上:因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,加剧头皮屑出现,应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
   
  使用温水洗头:水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过低会令毛孔收缩,污垢不好清洗。