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经脉锻炼法须经专人指导!

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  经脉锻炼法很多人可能听都没听说过,对于一些锻炼方式。每个人都会几招,像一些常见的俯卧撑、仰卧起坐等等。但是提起“312经络锻炼法”(以下简称“312”),很多人还不熟悉,其实它的原理非常简单: 

  

  “3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位; 

  

  “1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸; 

  

  “2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。 

  

  也就是说,运用三种不同的方法,每天只要自觉地用25分钟锻炼经络,对很多老年病、疑难病来说,都能起到防病养生的作用。 

  

  中国科学院生物物理所祝总骧教授具体讲述了“312”的锻炼方法和治疗效果:按摩3个穴位时,指尖不动,垂直往下按,2秒钟按1次,为使感觉加强,按下时可揉一揉。合谷穴在大肠经上,大肠经从手、前臂、上臂、颈部走到脸上,按摩合谷穴对脑中风有特殊的治疗作用。内关穴在心包经上,心包经从胸部走到中指,按摩内关穴的时候,能够使心包经活跃起来,对于心脏病、冠心病有特殊的治疗效果。心包经到心脏以前要经过肺脏,所以对于哮喘、咳嗽、气管炎、肺炎、肺结核等都有治疗效果,对于普通人可有效预防心肌梗塞的发生。足三里穴在胃经上,胃经从头部开始,经过脸部、颈部、胸部、腹部、大腿,一直到第二个脚趾,纵贯全身,所以治疗的病很广,被人称为长寿保健的穴位。